大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关FMS功能动作测试原理的问题。
1、功能运动屏幕的功能运动测试。
2、功能运动屏(FMS)是由格雷库克等设计的一种功能评价方法。这是一个创新的行动模式质量评估系统。它简单易实现，仅由7个动作组成。可广泛用于评价各种人的基本运动能力(柔韧性和稳定性)。
3、对于理疗师、私人教练、竞技体育教练或体能教练来说，功能性运动测试系统是一种简单、量化的评估基本运动能力的方法。FMS只需要教练或训练者观察他们已经非常熟悉的基本运动模式的能力。
4、FMS的核心是易于测试，易于评估。使用FMS的测试人员不需要病理认证。这种方法的目的不是诊断受试者的整形问题，而是找出健康个体在完成基本运动模式时的局限性或平衡性。
5、利用这种评价方法，他们可以评价受试者的一些基本运动能力，测试结果是制定运动训练计划的起点。从某种意义上说，这种评价方法是在其他技能测试方法的基础上发展而来的。测试过程中使用的测试工具和动作可以被受试者和教练识别。
6、测试内容包括7种基本动作模式，完成这7种动作时需要在被试的灵活性和稳定性之间取得平衡。通过设计的基本动作模式，研究人员可以观察受试者动作的基本动作、控制和稳定性。在测试过程中，要求受试者最大限度地完成练习。如果主体没有适当的稳定性和灵活性，他的薄弱环节和不平衡就会充分表现出来。根据之前的观察，即使是高水平的运动员也未必能完美完成这些简单的动作。
7、我们可以认为，这些人在完成这些测试时使用了补偿性运动——他们使用了非高效运动(而不是高效运动)来获得自己更好的表现。如果，在未来，他们继续使用这种补偿性运动，客观上，这种错误的运动模式会得到加强，最后，运动的生物力学特性会非常差。
8、FMS分数分为4个等级，从0到3，其中3为最高分。
9、0:测试的任何部分都出现疼痛。
10、1:受试者无法完成整个动作或保持初始姿势。
11、2:受试者能够完成整个动作，但完成质量不高。
12、3:主体可以高质量完成动作。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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