导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。很多女生选择节食减肥，经常失败！当意志力无法抵抗食欲时，暴饮暴食立刻让你体重增
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。很多女生选择节食减肥，经常失败！当意志力无法抵抗食欲时，暴饮暴食立刻让你体重增加！即使节食成功了，也只会变成一根细条，不会有臀部或结实的腹部大腿，只有一个瘦弱但松弛的身体.
因为节食，你同时失去了很多瘦肉和水分，所以后果很严重！导致代谢率差！变得容易发胖。每次都是肥肉，瘦肉都回不来了。一次又一次的胖，一次又一次的胖，最后变成一个粉扑人(脂肪很多，瘦肉太少)
不要违背你的身体！饿了就应该吃！只是我们应该吃对的东西！有了运动，身体和健康才能长久。你要到七八十岁才能节食。
控制饮食对减肥和减肥是绝对必要的。要均衡控制热量，吃该吃的不该吃的，而不是节食到饱，不吃晚饭就吃零食，不吃该吃的，吃一堆不该吃的。这根本不是饮食控制
摄入必需营养素时不要摄入=身体被破坏，瘦肉被代谢分解；零食和甜点=只会积累脂肪.
身材好吗？选择运动健身，不节食！
一个好的身材一定要经过训练，锻炼肌肉组织，使其强壮、有型、弯曲
不练习，不运动？你/你的肉松了！要想轻松减肥，就必须进行负重训练！
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