导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。为什么会立刻减肥增肥？减肥是女人一辈子奋斗的事情！你知道这句话为什么这么说吗？
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。为什么会立刻减肥增肥？
减肥是女人一辈子奋斗的事情！你知道这句话为什么这么说吗？因为你用错了方法！
挑战不合理的减肥方法，却长期失败的现象，叫做体重循环。
随着失败的积累，客户端的重量会变得难以减轻，很容易回到原来的重量。(来源：图形营养第209页)
这种现象发生在节食、减肥药或其他饮食(低糖饮食、低热量饮食、高蛋白饮食、无油饮食、蔬果饮食等)中。)不符合营养膳食建议
即使在这样营养不均衡的情况下，增加大量的运动，通常会有很好的初期效果，但一段时间后就无法继续减肥了。
有这样一个故事：一个新娘为了两个月后的婚礼瘦了30斤，只为了穿上一件漂亮的婚纱！为了这一刻的美好！以错误的方式，这样的感情变得毫无意义
“如果你大量减少每天的热量摄入，就会进入热量不足的状态，从而降低脂肪含量。”这个说法听起来很有道理，但是你的身体也这么认为吗
如果你采取非常低热量的饮食，你每天只消耗500或1000千卡热量
你的身体会认为自己正处于饥荒期，尽最大努力降低基础代谢率(身体在休息时维持基本生理功能所需的能量)，尽最大努力保持脂肪储备，为“更困难的时期”做准备。在你体内储存的糖原耗尽后，你的身体会转向你的肌肉组织并燃烧它来提供所需的能量。
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