导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关瘦人在家健身的训练动作的问题。1、家里瘦的人可以选择俯卧撑、仰卧起坐、蹲姿和塑腿，这样
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关瘦人在家健身的训练动作的问题。
1、家里瘦的人可以选择俯卧撑、仰卧起坐、蹲姿和塑腿，这样可以帮助我们锻炼手臂、腰部和腿部的力量，还能达到塑身的作用。选择做俯卧撑的时候，我们需要仰卧，手掌与肩同宽，让自己整体上下活动，每组10个，每天5组。
2、1.俯卧撑
3、瘦人可以在家做俯卧撑，选择宽敞的地方，趴着，手掌与肩同宽，让自己与手臂整体上下移动，调整呼吸状态，向上吸气，向下呼气，每天做5组，每组10个，可以锻炼手臂的力量。
4、2.仰卧起坐
5、仰卧起坐是常见的健身运动之一，身体平躺，双脚伸直，双手交叉放在胸前，上身靠腰腹力直立，胸部与膝盖相遇后身体慢慢后仰。每天做5组，每组15个。
6、3.扶墙蹲，强化双腿。
7、扶墙半蹲可以锻炼我们双腿的力量。选择面积较大的干净墙壁，身体紧贴墙壁，背靠背站立，手里拿一些物品，靠双腿的力量慢慢蹲下。每组做12个，每天做3组。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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