导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关如何应对肌肉劳损 如何应对肌肉劳损及预防常识的问题。1、如何应对肌肉劳损，如何应对肌肉
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关如何应对肌肉劳损 如何应对肌肉劳损及预防常识的问题。
1、如何应对肌肉劳损，如何应对肌肉劳损及预防常识。
2、运动时肌肉拉伤是不可避免的，那么受伤后怎么办？
3、今天边肖教你如何应对运动中的肌肉拉伤！
4、1.快速处理方法。
5、1.放松肌肉。
6、当运动中出现肌肉拉伤时，此时应停止运动。其实肌肉拉伤顾名思义就是肌肉纤维断裂！这个时候不要硬着头皮继续锻炼，这样差距会越来越大，造成重伤。
7、肌肉拉伤后，你需要休息一会儿才能继续锻炼。
8、2.冰敷肌肉。
9、冰敷能有效消肿止痛。你可以找到一个食品袋，里面装满冰块。用薄毛巾包好，每天轻轻敷在疼痛部位20分钟左右，可以慢慢消除肿胀。不要热敷。热敷对肌肉拉伤没有任何效果。
10、3.包裹受伤部位。
11、包裹受伤部位可以消除红肿，防止进一步受伤。找一条绷带，包扎手臂或大腿肌肉紧张的地方。(换药不宜过紧，否则会影响血液循环)
12、4.抬起受伤的部分。
13、抬高受伤部位有利于消肿。腿部劳损可以用椅子或桌子支撑，如果是手臂，可以用绷带吊起来。
14、5.吃止痛药。
15、阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药(NSAIDS)有镇痛作用，让你行动自如。当然，你必须按照处方剂量服药。此外，儿童不应服用阿司匹林。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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