恢复对训练同样重要

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关恢复对训练同样重要的问题。

1、恢复训练同样重要。

2、初学者，一周不要做超过4次的大运动量训练。同一个训练日，同一肌肉组织不宜多次剧烈训练。

3、此外，全面的营养保养是必要的，每天吃5、6次是不错的选择。

4、最后，你需要保持至少8小时的睡眠，因为充足的睡眠会恢复你的精力和身体。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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