早上醒来和训练后是吃饭的两个重要时期

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关早上醒来和训练后是吃饭的两个重要时期的问题。

1、早上醒来和训练后是吃饭的两个重要时期。

2、早上应该多含碳水化合物和一些蛋白质，蛋清是更好的选择。

3、此外，低脂酸奶、牛奶和谷类食品也是很好的选择。

4、训练后，你应该立即进食，因为你的身体需要补充消耗的能量。

5、饮食应该包括碳水化合物、蛋白质、水，当然还有美味的零食。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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