篮球基本功锻炼(第一期)

江娜青
导读 大家好,我是全运体育网编辑小林。我来为大家解答有关篮球基本功锻炼(第一期)的问题 1、第一步,运球高低,十次高十次低,每组60次。2、

大家好,我是全运体育网编辑小林。我来为大家解答有关篮球基本功锻炼(第一期)的问题.

1、第一步,运球高低,十次高十次低,每组60次。

2、二、大力运球,每组50划。

3、第三步:摆式运球,以V字形来回带球,每组50下。

4、第四步:改变腿的方向,将球在腿下呈V字形来回移动,每组50下。

5、第五步是练习投篮,学好投篮姿势,这是投篮命中率的关键点。每组100杆,至少30杆得分,否则,重新开始!

本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。

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