导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【倒三角身体锻炼法】:倒三角主要是练宽而粗的肩膀，减少腰部脂肪。只要坚持哑铃、
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【倒三角身体锻炼法】:倒三角主要是练宽而粗的肩膀，减少腰部脂肪。
只要坚持哑铃、飞鸟、杠铃的卧推，肩膀就会明显改善，腰部脂肪的锻炼真的很难，腹肌的形成也不是一蹴而就的。
建议有氧跳绳后进行15分钟左右的腹部专项训练。
坚持之后，你就能构建一个倒三角图。
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