导读 大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。直尺式健身器身体特征:全身很瘦,但腹部有肉。练习步骤:1、50个仰卧起坐,放松全
大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。直尺式健身器
身体特征:全身很瘦,但腹部有肉。
练习步骤:
1、50个仰卧起坐,放松全身,为下一个动作做好准备。
2、5次半蹲,每次半蹲状态30秒。
3.举起两个5磅重的哑铃,左臂和右臂各举25次。
4.跳100次,保持双臂平行并笔直向前。(这个动作有点像僵尸,但确实有效。)
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