导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。日常生活中，各种健身方法通过做功消耗身体的热量。运动中的卡路里消耗会随着健身的
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。日常生活中，各种健身方法通过做功消耗身体的热量。运动中的卡路里消耗会随着健身的方式、强度和时间而变化。但是，我们也知道，不同的人，不同的环境，消耗的能量是不一样的。真正影响能耗的因素有哪些？
年龄、性别、体重和体脂、运动适应性和环境温度都是健身过程中能量消耗的影响因素。
一.年龄
不管你的体重和体脂率有没有变化，人到中年和老年后，基本能量代谢逐年下降，这也是很多人中年发福的原因之一。但运动健身时的能量消耗与基础能量代谢不同，青壮年差异不大。然而，人到老年后，运动时的能量消耗比年轻人增加。研究表明，在相同的行走速度下，80岁时的能量消耗比65岁时增加12%，比25岁时增加28%。
随着年龄增长，基础能量代谢下降，但运动和健身时能量消耗增加。原因是什么？这也是年轻人走同一条路不觉得辛苦，老年人却觉得喘不过气来的原因。
二.性别
虽然时代变了，但男人和女人是一样的。然而，就身体结构和生理功能而言，性别差异是永恒的。能量代谢也不例外，无论是休息时还是运动健身时，同龄男性的能量代谢率都高于女性。这也与男女脂肪含量和分布的差异有关(尤其是13~29岁和50~69岁)。而且，由于体内激素水平不同，糖代谢和脂肪代谢也存在一些差异。相同运动强度下，女性脂肪供能比高于男性，但其总能量消耗低于男性。
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