大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。椭圆机是健身房必备的设备之一，也是很多健身爱好者喜爱的设备！
操作简单，实用性强。人们不能像太空行走一样放下它！
今天我们来看看椭圆运动的优点和作用。
一、椭圆机：的优点
1、提高心肺功能，还有助于减肥，加强腿部肌肉力量和全面提高身体素质。
2.椭圆车屏可以显示各种数据，比如训练者的心率、呼吸频率、时间、速度、能量消耗等。这样训练者就能清楚地了解他的运动状况。
3.椭圆磁控车床可以很好的训练上下肢的协调能力，提高中枢神经系统对肌肉的主导作用，省去了跑步机对膝关节的巨大冲击，更加安全。
4.椭圆机是保护关节的最佳运动器材。使用椭圆机进行训练时，对训练者膝关节的影响会比使用跑步机小，椭圆机更容易让初学者练习。另外，在实践中需要上肢的配合，可以使人得到更全面的锻炼。
5.椭圆机利用人体跑步时脚踝的运动轨迹类似椭圆的原理，通过空间机构实现踏板轨迹的椭圆运动，使双椭圆机的健身运动与人类的自然跑步相吻合。
6.椭圆机设计有步幅调节机构、运动调节机构和阻力调节机构。
二、椭圆机主要功能：
增加了髋关节的外展、内收、旋前和旋后，从而增加了外展、内收、旋前和旋后肌肉的锻炼功能，可以实现积极的运动康复训练。
用于骨折、神经损伤后关节活动范围的康复训练，恢复肌肉损伤后的肌力，改善四肢与肌肉的协调性，发展肌肉的耐力。
总之，椭圆健身不仅可以为正常人提供健康的运动，还可以针对下肢残疾者不同的残疾程度和不同的康复阶段，为其提供有计划、有针对性的康复训练。
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