导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。趣味跑适合健身减肥！为什么呢？1 趣味跑更被广大女跑者接受，因为晚上凉爽，更重要
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。
趣味跑适合健身减肥！
为什么呢？
1.趣味跑更被广大女跑者接受，因为晚上凉爽，更重要的是紫外线辐射少，所以不用担心因为跑步而晒伤晒黑。
2.趣味跑步是上班族的最佳选择。因为他们白天太忙，没有时间跑步，而晚上，他们可以锻炼和减肥。
3.趣味跑步是缓解压力最有效的方式，因为下班后，你可以把一天工作的所有杂事都抛在脑后，而无后顾之忧的跑步是最放松的。让你每隔一天拥有多重能量。
4:趣味跑效果好，空气更清新，晚上氧气更多，大多数人晚上体力最好，会让跑步更有效率。
趣味跑步中的安全注意事项
1:不要戴耳机，不要看手机，很容易发生意外。请全心放松，感受自己在活细胞间跳动。
2:晚上跑步不宜太晚，因为22点以后不适合剧烈运动。
3:准备荧光配饰、反光手包、安全头灯或荧光服，可以让你在夜间看起来更显眼，保证安全
4.选择公园、河流等交通少、地面平坦、光线明亮、树木多、空气好的地方。要多注意选择人多的地方，最好有摄像头，这样安全会更好。
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