艾弗森
经典的应该是单人乔丹的球，主要是乔丹在防守他。
臀部后面，夸张的动作向左晃，大弧线向右拉，加速人或者投篮。这是他最经典的一招，因为他速度快，一般他的假动作别人吃不了，不然乔丹直接传球。当时这个动作是在连续两次开角拍摄后采取的。
当然还有很多变体，都是基于这个。
艾弗森
应该是经典的中国舞蹈。
艾弗森
应该是经典的中国舞蹈。
艾弗森
经典的应该是单人乔丹的球，主要是乔丹在防守他。
臀部后面，夸张的动作向左晃，大弧线向右拉，加速人或者投篮。这是他最经典的一招，因为他速度快，一般他的假动作别人吃不了，不然乔丹直接传球。当时这个动作是在连续两次开角拍摄后采取的。
当然还有很多变体，都是基于这个。
艾弗森-蝶泳
蝶步的真名是蝴蝶花步。主要靠扎实的基本功和惊人的速度，因为每一个转身、下步、回球都是在跑动中进行的。没有实力就不要去尝试。
艾弗森-蝶泳
当然是我自己练的。打篮球的都知道，最重要的是手感，这也需要别人的指导。可以看看艾弗森的十大职业目标！
如何在连续跨步下成为艾弗森式的运球者？
艾弗森心[折] 8f0faf00带球突破。要突破，进攻者的身体最终会过去。是什么驱动着身体？脚步声！所以，步法是关键。以下是我个人对运球时步法的看法(当然其他时候步法也很重要)失焦。请注意，你不是弯腰，而是屈膝而不是弯腰！当然还有其他辅助动作。职业队通常要求抬头，挺胸，手肘向上(手肘张开而不是用手肘打人，业余不学)。2.向前一步。这是两个基本的突破步法。前一步是指突破时踩前脚(根据你突破的方向)，后一步是先踩后脚。前进的优势在于速度快。起跑前专注前脚，后脚像弹簧一样压缩，这是快速起跑的关键！然后前脚向前迈，相当于释放压缩的弹簧，不可能冲出去。缺点是保障不足。有时候对手动作很快。如果你判断的好，就会卡在你的前进路线上，对进攻球员造成很大的干扰。步幅和前一步不一样，是前一步，出发方式是一样的，所以是减压。既然是退的第一脚，显然起步比较慢，但是它的好处是这一脚一旦踏出，你的整条腿(加上你的身体)就可以完全挡住试图占据你进攻线的对手。一般来说，在身体前方改变方向时，用向前一步，向下一步时，用跨一步。当然，十字步也可以在你面前使用，最常用的一步是在你面前改变方向。3.身体步骤请注意身体球的顺序，身体前倾，脚踏地面，身体前倾(靠在防守队员身上，挡住他回防线)，带球就好，不要被对手碰到~当然，如果打街球，那就另当别论了，但是打街球的时候要遵循一些上位的基本原则。4.正流浪也很常见，但要讲的东西很多，这里只提要点。假突破方向，一定要赤脚落地，这样才能保证身体的快速反弹。当然，如果你的对手不动就能把他忽悠死，那你就不用看这个了，呵呵。总结起来，当然不止这些不平凡的方式。我只是简单的说了一些常见动作的体验，要在实战中慢慢体会。篮球知识博大精深。总的来说，我没有资格说战术意识，技术动作，战术意识。我刚才讨论的是技术动作中积极过人的步法，这只是冰山一角。希望对篮球迷有帮助。长期看球的球迷一定还记得艾弗森新秀年的一个经典场景：圆圈顶端倒挂，秋天变线，这其实完全骗过了乔丹大帝的重心。然后艾弗森向前迈了一小步，完成了一个标准的跳投。作为一个6英尺的后卫，他可以和很多人一起站在NBA赛场上。阿伦艾弗森自然有一套强硬的极端措施，包括突破或者投篮快速得分，让对手所向披靡。因为身体素质的原因，阿伦艾弗森的进退速度是最高的，但是他仍然受到身高劣势的限制，所以他必须创造机会，动摇防守者的重心来寻找投篮机会。当然，步幅变化是阿伦艾弗森的法宝。在现役球员中，没有人能比萧艾在步幅变化上更成熟。《答案》入团多年，这个噱头越来越完美。在一步一步的过线变化过程中，你不仅可以快速启动杀敌禁区，还可以更加横平、侧身甚至后退。今天没有人能打败它。天赋可以让球员事半功倍，但后天的努力才是创造奇迹的基石，艾弗森也不例外。他之所以能称霸球场，根本原因是他付出了比奥蒂更多的汗水。
艾弗森并没有发明跨步运球变线的传球技术。相反，这个噱头流传了几十年，甚至在五六十年代就能找到蛛丝马迹。然而，是蒂姆哈达威真正普及了大步运球和变线的看家本领。只有6英尺长的蒂姆哈达威也是一个矮个子后卫。他对中远投的实际判断非常果断，他创造投篮空间的方式就是在跨步运球变化后，让对手没有时间形成有效的干扰。与哈达威的交叉步骤主要用于创造外围投篮机会，而凯文约翰逊则混合了更多通过双腿混合运球形成的突破。艾弗森是看着这两位前辈打球长大的球员。他的大步运球和变线兼顾了两位前辈的长处，助攻移动更快。独特的步幅，江湖中难寻敌手。与蒂姆哈达威相比，艾弗森的步幅更多用于突破。与凯文约翰逊相比，艾弗森的外侧步幅在创造瞄准篮筐的空间方面更进了一步，这是两位大师艾弗森的精髓。
跨步流派成为小年轻玩家争相模仿的教材。一步一步来，15岁的时候，艾弗森开始系统地接触跨步动作的技巧，但是他的特技通关是在乔治敦大学。大学时的艾弗森可以在狭小的空间内大变线，只要防守队员稍微放松，马上就能找到穿针引线形成恐怖。
的加速度完成拜托。其动静切换的频率如此之快，且发力之前没有躯体征兆，足够让所有对手头痛欲裂。 “一开始，我很难流畅完成交叉步，而在乔治城大学，我的交叉步第一次变得完美无暇。”艾弗森会议自己的交叉步修炼进程时感叹，“后来，我在交叉步中加入了一些东西，那就是我的个性化移动。” 尽力做出爆发的假象，但是别让对手看出你的移动趋势，随即形成雷霆万钧的持球移动。这就是艾弗森的绝学精髓，尽管说起来简洁明了，却没第二个人能比始作俑者艾弗森做得更好。当艾弗森左手触球的时候，他往往相应盈动左脚，右手触球时，右脚也同样做出相应的移动，随即根据对手的落位做出判断，形成电光石火的一个大步斜向迈进，此刻，防守者已经被甩在身后，艾弗森面前只有一个橘红色的篮筐。 乐此不疲 为了修炼交叉步绝技，艾弗森一度每天用几个小时扑在运球上，之所以能挨过艰苦的修炼过程最终功德圆满，与艾弗森的个人兴趣不可分割。他始终把交叉步变线看作一种乐趣，一种值得付出汗水的乐趣。 “我喜欢在圈顶进行交叉步变线，从那个位置，我能选择向哪一个方向突破。”艾弗森说：“我可以让面对的防守者迫近，但是一定要让他的手远离我手中的球。交叉步变线是晃开防守者直冲篮下的好办法，球迷们也喜欢看我的交叉步，他们喜欢看大防守我的球员被甩在身后尴尬的样子。” 娴熟的技巧必须配合大智慧才能创造伟业，这就是普通木匠和宗师鲁班的区别。艾弗森做到了，他始终强调交叉步变线突进过程中不可循规蹈矩，必须“以变应变”，根据对手的变化进而第一时间判断自己下一步该干什么。 “很多球员都在交叉步变线的训练中非常努力，但是他们却从来不看对面的防守者。”艾弗森寥寥数语道破天机，“我可不一样，我永远目光盯着对手，如果他没有被我的假动作骗过，我也绝对不会贸然突进。” 一身过硬的交叉步变线基本功，外加以无厚入有间的神奇速度，配合洞察虚实的敏锐目光，这就是艾弗森球场上战无不胜的原因。他和普通球员不同，他知道用脑子思考动作变化的时机，所以，艾弗森的交叉步变线国人绝技和他的外号“答案”一样名垂青史，而其余碌碌之辈却注定只是历史过客。 很简单不是么？对，有时候，最简单的球场攻略往往比花哨技巧更实用，艾弗森就用最简单却最有效的方法彻底弥补身高弱势，即便7尺中锋都不敢将他俯视。参考资料： http://zhidao。baidu。com/question/52197040。html?si=3。1。交叉步跟晃动过人不一样的地方就是：有一个脚在前，侧身，可以借用身体保护球并有助于第一步瞬间发力。2。交叉步过人重点不在几次胯下运球，而在重心和爆发的时机：比如当你从左边突破的时候，球从右手胯下运至左手过程中，重心要低，（在球落地的瞬间达到最低）并在球落地瞬间重心脚（右脚）尽全力发力。在球到左手时，你已经冲出去半个身位了。 这就是最重要的第一步。当然这种方法达到的效果是速度上的最快，但实际上有时候不一定最快就是最好。因为在突破的过程中，实际上节奏也非常重要，观察对手的节奏，变换自己的节奏，这点艾弗森是做得最好的。1。跨下运球姿势(右手跨下):自己作跨下运球,要降重心(是屈腿<不是弯腰)注意大概是左手小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置。注意要贴着!这样进行练习练习方法:首先直立,突然跨下运球(一下运4次)然后起身,这样为一组,不管是左手还是右手都要会,每天每边做50组。连续一周就差不多了其实真正的跨下运球是几乎不怎么用手掌触球的,而是用手指运球。如果想要提高运球速度就去练习手指的力量。手指运球(超低运球)的心得：低运球要注意2点:1。运球的时候要注意两只手臂千万不能有很大的摆动!!因为超低运球是用手指来运的。。要是手臂摆动的话也就达不到我们要求的"境界"!2。运球的时候是用2边手的手指，记住是手指!不是手掌。有些人是用指尖来拍的，而我是用手指的指面来拍的。要怎么样才能练成超低运球呢?记住不是一下子就能练会的。当然有些人天赋太过"恐怖"在几分钟甚至一开始的时候练成也不是不可能。最扎实的方法就是:打球完了以后用2边手的手指来拍打篮球。。。然后越降越低越降越低，速度加快。一直拍，拍到那种"球似乎已经不在活动而在活动的时候"(球看起来已经掉了,其实还没有掉)的时候就代表第一步已经掌握好了!然后开始第二步：开始用左右手的手指来拍球。。起初可能就拍得了几下，球就在地上滚了。不过不要灰心，只要你经常练，明白了超低运球的时候手指的那种节奏感了以后。。任务也就大功告成了!2。过人不轻易下球，若下球就是要过人。这部分技术分成两个要点：一是在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。其次，学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。各种动作中，以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。重心要低，启动时才会快。而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。快速行进过人：快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。转身过人有很多情况,一种是原地,一种是行进间,当然你首先要有扎实的基本功,恰当的时机才能运用自如。当你接到球,防守人逼的很近的时候,你可以背靠对手,然后背向后靠,身体挺直,同时脸可以朝转身相反的方向看,迷惑对手,当对手被你挤时会向前势力抵抗,这时忽然转身摆脱对手,注意要看清楚你转身的方向是否有对手或自己的对友,不要跑到人堆里去了。
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