​一天三顿饭少吃哪顿更折寿 不吃早餐的危害

一天三顿饭已经成为了人日常生活中所默认的饮食习惯，随着人生活节奏的逐渐加快，和日常习惯的差距，很多人无法做到三餐按时吃。 早在2022年时，中美研究者联合进行前瞻性研究发现一天三顿饭的重要性不言而喻，少吃哪一顿都会对人体健康产生一定的负面影响，相比较之下不吃早餐对健康所产生的影响更大。
据了解，不吃早餐会导致全因死亡风险增加11%左右，还会增加心血管疾病的发生风险和死亡风险，不吃晚餐和午餐同样会影响人的身体健康。
经常不吃早餐会吃胃液分泌过多，当胃液不断对胃黏膜造成刺激时，会引起腹泻腹胀呕吐等诸多负面症状，影响人的日常生活，不吃早餐也有可能影响到胆汁的排泄，对胆囊部位黏膜造成反复刺激，也会引起呕吐和腹部疼痛等多种负面症状。
由此可见，不吃早餐会对人体造成诸多负面影响，还会导致胆结石等疾病的出现，因此提醒人们在日常生活中必须注意三餐规律，尽可能少食多餐，更有助于身体健康。

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