导读 众所周知，水是人的生命之源，每天都需要有足够的补充，若水分不足导致身体需求不足，很有可能出现健康问题。
众所周知，水是人的生命之源，每天都需要有足够的补充，若水分不足导致身体需求不足，很有可能出现健康问题。像人们生活所常见的肾结石和血液粘稠等各种负面症状都和缺乏饮水有一定的关系，因此人在日常生活中一定要养成一个健康且良好的饮水习惯。
早上10:00，人体会需要水分，此时补充足够的水分，可以让皮肤保持充盈状态，提高细胞的代谢能力。很多人在午饭之后会进行午睡，午睡结束之后也可以饮用一杯水来保持体内水分，有效改善体内血液循环。
在晚上睡觉之前也可适当喝一杯水，由于晚上睡眠时间较长，如果没有水分供给，会有可能出现口渴的情况，睡前饮用一杯水更有助于毒素的排出。
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