导读 人们都知道蔬菜和水果对人体好处无限，但并不知道这些好处究竟有哪些。其实，多吃蔬菜水果，可起到缓解便秘，补充能量和提供营养的作用，在...
人们都知道蔬菜和水果对人体好处无限，但并不知道这些好处究竟有哪些。其实，多吃蔬菜水果，可起到缓解便秘，补充能量和提供营养的作用，在日常生活中，若科学合理分配各种食物的摄入，可更好地对身体健康起到帮助。
蔬菜和水果中所包含的水分与膳食纤维可起到润滑胃肠道的作用，被润滑之后的胃肠道更有助于将肠道内容物排出体外，进而起到缓解便秘的作用。
提供能量
蔬菜水果中含有一定的糖分，这些糖分通过消化道的不断消化与分解转化为人日常生活中所需的能量，可补充能量消耗。
补充营养
蔬菜和水果中也含有维生素c，钙，锌，磷等诸多营养成分，摄入之后可起到补充营养的作用，有助于帮助改善营养缺乏等症状，好处多多。
标签： 水果，蔬菜
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