导读 适当的饥饿对人体所带来的好处比较多，包括促进消化控制血糖，防止厌食症的发生等。
适当的饥饿对人体所带来的好处比较多，包括促进消化控制血糖，防止厌食症的发生等。多数人在吃饭时尽可能保持八分饱，可保留一定的饥饿感，促进胃酸分泌，有助于缓解消化不良和便秘等不良症状。
对于身患糖尿病的患者来说，吃饭时更应保留一定的饥饿感，切勿摄入过多糖分，使得血糖增长速度受到抑制，进而抑制糖尿病的发作和恶化。
适当的饥饿也会刺激大脑神经反应，有助于控制饮食，避免不规律饮食导致胃酸分泌紊乱，胃酸分泌紊乱之后，患者不会感到饥饿或经常感到饱腹，进而产生厌食和肠胃功能障碍。
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