​赖床30 分状态真的会更好 适当赖床对身体有益吗

古建琛
导读 近期一项研究吸引了不少人的眼球,这项研究给了人们一个赖床的理由:“睡醒之后30分钟的赖床会使人的状态更好。”
近期一项研究吸引了不少人的眼球,这项研究给了人们一个赖床的理由:“睡醒之后30分钟的赖床会使人的状态更好。”
与突然醒来相比较,睡醒之后小眯30分钟,可以改善人体的疲惫,使人体的精神状态更加积极。为证实这一言论,研究人员还分别挑选两批人研究,据研究表明,睡醒之后在小眯30分钟,身体的疲惫感会有所改善。情绪也会随着清醒时间的延长而明确改善,与睡醒立即起床相比较,小眯之后的人群更善于交际,心态也更加乐观。
研究人员表示睡醒之后小眯30分钟,并不会影响当晚的睡眠,对于那些早上昏昏欲睡的人来说,睡醒之后不立刻起床可以提高精神。小眯的时间一般不宜超过30分钟,时间过长会导致身体再次进入睡眠状态,反而并不利于清醒。

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