​运动心跳多少好 运动时心跳的正常波动范围是多少

通常情况下，一个人在运动的过程中心跳在110~150左右，属于正常范围，但在不同强度下，正常运动的心率范围也会出现或多或少的差别，与每个人的体质和耐受性的不同，数值也会在一定区间内波动。 处于低强度或中强度运动状态下人的正常心率是每分钟110~140次左右，处于高强度运动，比如长跑这种运动下，正常人的运动心率可达每分钟130~150次左右。
年龄段的不同也会导致运动时心跳范围不一样，相比较年纪较大的运动者，年轻人在运动时，心跳速度会普遍加快。
若在运动的过程中发现自己心跳过快，正常情况下运动心率达到190，属于正常范围，若在运动的过程中出现不适症状，应立刻前往医院接受治疗。
心功能不全或冠心病患者在运动的过程中也需适量，尽量保证心率，维持在合理范围内，否则将会造成严重的后果。

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