​怎样喝水最健康 如何正确的喝水

作为“生命之源”，水的饮用也是有讲究的，据科学研究显示，每人每天至少要保证摄入2000毫升左右的水才可保证身体健康。 虽然水对人体有好处，但并不是喝的越多就越好，也并非只有口渴的时候才需要喝水，而且果茶或者牛奶是无法代替白开水的，虽然白开水无色无味，但却是对人体最有益的饮品。
最好选择温水，因为冰水对胃脏的刺激较大，且不利于人体吸收，对身体会产生一定的负担，而且疲劳的时候更要喝一些天然的碳酸水，可起到提神醒脑的作用。
若受到便秘的影响，也可加大水源的摄入，水进入人体之后，会更好地促进排便，当咳嗽的时候也可多喝温开水，稀释痰液，有助于缓解症状。
需要注意的是，在睡前不建议大量喝水，否则会导致尿频的出现影响人的睡眠，尽可能在一天之内制定一个健康合理的饮水计划，培养一个喝水的好习惯。
 

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