​一天吃1个苹果身体有哪些变化 吃苹果对身体有哪些好处

每天吃一个苹果，对身体所带来的好处是比较多。首先人们需要明白苹果的作用，一个苹果内富含丰富的维生素，可促进肠胃的蠕动，每天一个苹果，可很好的缓解便秘症状。
其次，苹果内所富含的维生素和矿物质可以增强人体的抵御能力和免疫力，可以有效预防感冒和感染等诸多疾病的发生。苹果体内还包括黄酮和果胶等物质，可充分降低胆固醇和血压的发生概率。 苹果还富含丰富的抗氧化物质，比如类胡萝卜素和多酚等等，这些物质进入体内可起到延缓衰老，降低癌症发生概率的作用。虽然苹果的作用很大，一天一个苹果对人体健康可起到很大的益处。但要注意的是，苹果在吃之前一定要注意削皮或洗干净，因为苹果外表在生长的过程中可能沾染有细菌或毒药。部分人吃苹果也会引起过敏反应，出现任何异常状况，要第一时间前往医院接受专业性诊断和治疗。

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