​中老年人需要的睡眠时间是多少 老年人一天睡多久

据研究表明，一些中老年人每天所需要的睡眠时间并不比青少年要少，大多数老年人每天都需要7~8个小时的睡眠时间。一些精力比较旺盛的老年人，也需要5~6个小时的睡眠，少部分老年人每天睡眠时长可达9个小时以上。随着年龄的不断增长，越来越多老年人的睡眠需求开始陆续下降。相比较青少年，多数老年人的睡眠时间要更少一些，但并不意味着所有中老年人所需要的睡眠时间都比青壮年要少。 一些对睡眠需求比较旺盛的老人，每天需要9个小时左右的睡眠时间，才可保证第2天的精力需求，能够满足日常工作的要求，而且每个人的睡眠时间不尽相同，会受到身体状态和生活习惯等各方面因素的影响。对老年人而言，只有保证足够的睡眠，才会降低疾病的发生概率。不能保证足够的睡眠，身体修复能力降低会引起诸多代谢性疾病。

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