​每天睡多久才算睡够了 睡多久才足够

很多人都非常疑惑，每天究竟要睡多久才算真正的睡够，从网上诸多网友的反馈来看，有些人一天睡9个小时，醒来依旧非常困倦，而有些人只需要睡6个小时就能保证精神抖擞。 实际上睡眠时间并不能决定第2天一个人的精神状况，睡眠质量才是最关键的因素，如果睡眠时间很长，但睡眠质量却不高，依旧会造成起床后困倦的情况。
单从睡眠时间来看，每天晚上的睡眠时间在7~9个小时之间是最健康最正常，睡眠时间低于6个小时以下，会有更高的可能性身患癌症。若是女性每天睡眠少于6个小时或高于9个小时，也会增加癌症的发病风险。
因此，拥有一个高质量睡眠才是最为重要，将睡眠时间控制在7~9个小时之内，就可拥抱健康生活，第2天会精神抖擞。

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