​每天走一万步对身体好还是坏 每天走一万步真的好吗

走路运动是一种非常不错的有氧运动，强度并不是很大，但对身体健康却有着很大的益处，通过走路，人体可以获取更多的活动量，加强身体的能量消耗，改善身体能量过剩的情况。
通过走路，人的身体代谢能力会大幅度增加，若盲目的每天去走一万步，对于人体而言并非只有益处，盲目的走一万步，很容易造成关节损伤，甚至会导致滑膜炎。 尤其是那些长时间没有锻炼的人，在刚开始的时候切勿进行高强度训练，必须循序渐进，慢慢增加量，制定符合身体的锻炼要求。在走路之前切勿空腹，刚开始走路的时候也应该选择较为平坦的路面，可以降低摔跤的风险，选择一个适合自己的鞋子，可以让走路的效率变得更高，除了提升走路效率之外，还会保护自己的双脚不受伤害。

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