吃坚果到底会胖还是会瘦 如何正确吃坚果

通常情况下吃坚果是不会导致长胖的，但凡事都要讲究适量，过度食用坚果，可能会导致长胖，坚果的种类比较多，不同的坚果所具备的营养价值也是不一样的，多数坚果内部所含的油脂量比较高，过量食用会使得人体在短时间内堆积过多的脂肪无法被消化，这种情况下就会导致人体体重的增长。  在人的日常生活中，可以适量的食用坚果来增加营养成分，但一定要注意控制坚果的摄入量，即便是坚果的狂热爱好者，也要学会控制摄入量，切记避免过量食用，除导致体重增加外，还有可能导致高血压和冠心病，尤其是那些处在减肥期间的人们，更要控制好坚果的摄入，在减肥期间过量摄入坚果会影响体重水平，阻碍减肥程序的正常进行，只要控制好量，食用坚果只有益处没有坏处。

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