平时睡不够 春节疯狂补觉真的可取吗

春节期间，想必每一个人都在享受自己的惬意生活，这个时候有很多的上班族都会疯狂睡觉，只为弥补平时上班时所缺乏的睡眠，实际上这种方法是缺乏科学合理依据的，想要科学合理的补觉，并不是倒头就睡那么简单，疯狂睡觉只会扰乱人体的生物钟，使人体变得更加嗜睡，这种方法不仅仅不会补觉，反而会使人变得更加疲惫。 简单而又集中的补觉方法对于长期缺觉的人群来说并没有实际性的帮助，想要科学合理的补交，最关键点在于及时适量。
比起闷头大睡，更建议人们在春节期间选择事情较少的时候培养一个良好的睡眠习惯，保证每天在同一时间点睡觉，同一时间点醒来，培养一个良好的生物钟，充分利用好阳光对睡眠的滋养作用，可以很好的改善睡眠效果。
 

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