​如何提高免疫力（合理饮食 适量运动）

如果想要提高免疫力，可以通过合理饮食和适量运动以及药物治疗的方法来进行。每天保证充足的营养物质摄入，是保持身体健康的必要条件，每天要保持合理的膳食补充充足的营养，对于提高免疫力有非常大的作用，在平时可以多吃一些含有优质蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉和牛奶，还可以多吃一些维生素含量比较高的食物，特别是蔬菜和水果。除了营养摄入均衡之外，每天还要进行适量的体育运动，通过体育运动也是增强免疫力最重要的方法。适当的运动能够让细胞的免疫和体力免疫功能得到很大程度的提高，增强身体的素质。 如果对于一些免疫力比较低下的人，可以通过药物的治疗来进行缓解。通过服用转移因子和注射免疫球蛋白，也是提高免疫力最重要的方法。如果想要提高免疫力，还是要养成比较好的作息习惯，在平时不要熬夜，做到不抽烟不喝酒，如果采用药物提高免疫力的话，需要在医生的指导下才能够使用，防止出现一些不良反应，给自己的身体造成一定的伤害。

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