经常午睡对身体有哪些好处（消除疲劳改善神经功能）

经常午睡的话能够有效的消除疲劳，而且还能够改善神经功能，由于经过了一上午的紧张工作，如果能够适当的午睡的话，能够让肌肉完全放松，帮助机体消除疲劳，还有助于下午精力充沛，全身心地投入到工作和学习当中。适当的进行午睡能够让大脑神经得到有效的休息，还能够改善心理机能促进脑力的恢复。有助于提高下午的工作和学习效率。午睡还有调节情绪的作用，让心情放松，整个下午都能够保持良好的情绪。 午睡还能够保护体内的脏器健康，坚持午睡的话，能够减轻心脑血管的负担，其他的身体脏器也能够得到有需要的休息，对身体有非常大的好处。午睡除了能够降低血压缓解疲劳之外，还能够让心脏病的发病几率大大降低。在平时要养成每天午睡的好习惯，有助于身体健康。通过研究表明，午睡能够起到抗氧化的作用，并且还能够提供对机体氧化损伤的一个修复。在睡眠的过程中还能够促进机体各种蛋白质的合成，其中就包括了抗氧化所需要的蛋白质，午睡还能够弥补夜间睡眠不足，起到一定的修复作用。

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