吃的越少越长寿吗（能够起到长寿的作用）

吃的越少越长寿这种说法是有一定道理的，目前营养学家都提倡吃饭七分饱，更加有利于健康，因为吃的少能很大程度的减少胃肠道的负担，如果进食过多高脂肪、高蛋白的食物就会造成消化不良，体内累积过多的毒素和胆固醇。就会非常容易引发心脑血管疾病和胃肠道疾病，因此在日常生活中可以控制饮食，也是能够起到长寿的作用。如果一个人吃的过多，很容易造成大脑紊乱和运转缓慢，就会导致脂肪细胞和血管细胞的扩张，造成血管硬化或者是堵塞，容易造成大脑的供血量不足，这也会不利于大脑的生长发育。 除此之外，如果吃得过多很容易导致肥胖，过度肥胖会引发各种疾病，比如高血压、高血脂也会因为压迫身体的内脏影响到器官的正常运行，如果想要健康的话就应该少吃一点。这种说法也是非常有道理的。通过研究发现进食越多细胞的活性就会更少，在一日三餐中不要暴饮暴食，要定时进餐，每顿吃七八分饱就可以。在吃饭的时候也要细嚼慢咽，狼吞虎咽不利于肠道的运转，在餐前可以先喝一碗热汤，这样能够起到暖胃的作用，还能够减少进食，增加饱腹感。

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