​冬季流感如何进行预防（注意保暖室内通风多喝水）

冬季如果想要预防流感的发生，首先要做好防寒保暖工作，如果人体受凉的时候，呼吸道就会出现血管收缩，血液供应量减少，局部的抵抗力也会下降，病毒就非常容易入侵，因此患者在冬季一定要注意防寒保暖。定时要打开窗户通风，保持室内空气的流通，能够让阳光射进室内，因为阳光中含有紫外线，具有一定的杀菌作用。在冬季一定要适量的多饮水，保持营养的均衡，由于冬季的气温比较低，气候也比较干燥，空气中尘埃的含量也比较高，人体的黏膜容易受到损害，通过补充水能够让鼻黏膜保持湿润，也能够有效地抵御病毒的入侵。 冬季在营养的物质方面一定要摄入均衡，适当的多吃一些肉蛋奶等蛋白质比较高的食物，还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够增强机体的免疫力，改善内环境，提高人体的抗病能力。在冬季还要注意卫生，在出门时要戴口罩、勤洗手、不要用脏手去接触脸眼口等部位。出门的时候尽量的在空气流动的地方，不要去一些人口比较密集的地方，雾霾天气也要戴好口罩，每天保持充足的睡眠，只有充足的睡眠才能够消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。对于一些老年人儿童和患有肺部疾病以及其他慢性病的患者，每年入冬之前要接种流感疫苗，能够有效的降低感染流感的几率，即使感染之后也能够减轻症状缩短病程。
 

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