​吃宵夜和半夜挨饿哪个对身体伤害更大（都有比较大的危害）

不管是吃夜宵还是半夜挨饿，都会对身体产生比较大的危害，但是吃夜宵和饿肚子都属于一种不良的生活方式，如果长期下去就有可能对身体造成一定的危害，而且不能够最为直观的去将两种生活方式的危害性进行对比。经常吃夜宵就会诱发肥胖情况的发生，而且还会增加患心脑血管疾病的风险。胃部疾病的患病几率也会大大增加，而且容易导致失眠症状的发生，如果经常饿着肚子也会引起胃肠道方面的疾病。 对于经常熬夜的人来说，吃夜宵会影响到胃黏膜的自我修复，比较容易出现消化不良的情况，如果胃内的食物残渣不能够及时的排出，长期下去就会诱发胃炎和胃溃疡。如果经常饿着肚子会容易损伤到胃黏膜，引发胃部的疾病，如果长期饿肚子的人，还有可能出现营养摄入不均衡，出现营养不良的情况。也有可能缺乏营养元素而出现其他的疾病。在晚上如果肚子饿，可以通过喝牛奶和吃少量的米粥以及清淡的饮食来缓解这一症状，建议进食之后等到两个小时之后再睡觉，避免立即入睡引起胃肠道的不适。

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