​冬季血压不稳定如何进行预防（防寒保暖健康生活方式）

冬季血压出现不稳定的情况，首先要有健康的生活方式，同时还要注意防寒保暖。健康的生活方式，包括低钠盐的饮食，要对体重进行控制，适当的参加体育锻炼、戒烟戒酒。由于冬季气温比较低，高血压患者还要做好保暖工作，减少外出晨练的话，要在每天有太阳的时候进行。到了冬季高血压患者是不能够停服药物的，一定要遵循医嘱服用降血压的药物，同时还要做好家庭血压的监测，不要随意的去增减药物的剂量。 对于高血压患者，在平时一定要控制住自己的情绪，谨防过度疲劳，每天要保持心情的乐观愉悦，不要出现暴怒、抑郁和恐惧的心理。在冬季高血压患者如果出现了血压不稳定的情况，一定要做到合理膳食进食一些营养丰富的食物，比如瘦肉、鸡鱼和乳制品以及豆制品，不要吃一些高脂肪的食物，控制食盐的摄入量，不能够超过每天6克。如果血压波动比较大的话，每天要至少测量1~2次，必要的时候每天需要测量4~8次，随时掌握血压的变化。

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