​睡眠不足会早死是真的吗（会增加死亡的风险性）

每天晚上少于6个小时的睡眠和早期死亡的风险增加是有关系的，少于6个小时的睡眠可能会死于心脏病或者癌症的风险增加两倍到三倍，特别是患有一些慢性疾病的情况下。根据美国一项对1600名成年人的睡眠情况进行分析得出，每天睡眠时间少于6小时的人，死亡的可能性会更大，而且研究人员还发现每天晚上睡眠少于6个小时，患有长期慢性疾病的人，比如高血压或者心脏病，早期死亡的风险会增加。 不过这项研究也有着一定的局限性，特别是参与者只在人工环境下监测了一次睡眠，这可能没有办法代表随时间的睡眠方法，研究人员和参与者对睡眠时间的长短并没有得出相同的结果。而且研究人员还采取了措施来考虑，可能影响到结果的其他因素，比如身体和精神健康的状况，但是各种健康和生活的方式因素都有可能会在这些确定的链接中起到一定的作用。通过研究发现充足的睡眠对于人们的健康是至关重要的，人们可以采取相对简单的步骤来改善自己的睡眠时间，比如减少咖啡因和酒精的摄入量以及多做运动。

标签： ​睡眠不足，早死

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！