​冬季晒太阳的正确方法（不能够晒太久）

在冬季晒太阳也要选择正确的方法，否则的话会对人体造成一定的伤害。晒太阳正确的时间在一天之中，每天上午的9:00~10:00和下午的16:00~17:00是晒太阳最好的时间段。晒太阳的时间也是不能够过长的，一般来说晒半个小时左右就可以了，可以防止皮肤被晒伤，特别是体质比较弱的，要根据自身的情况来选择晒太阳的时间。晒太阳之前是不能够吃光敏性食物的，不要吃芹菜、香菜、柠檬、柑橘、扇贝等光敏性食物，避免增强皮肤对紫外线的敏感性。 冬季的空气比较干冷，皮肤也会显得非常的干燥，在晒太阳的同时，还要及时的补充皮肤所缺乏的水分，除多喝水之外还要多吃一些含水量比较高的水果和蔬菜，比如橘子，橙子和柚子。带冬季不能够隔着玻璃晒太阳，玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，隔着玻璃晒太阳并不会起到任何的作用，应该走出去在空气新鲜的地方活动会更好。

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