​冬季如何预防流感的发生（防寒保暖定时通风多喝水）

冬季在预防流感方面一定要做到防寒保暖，如果人体受凉时，呼吸道的血管会收缩，血液的供应量会减少，局部的抵抗力会下降，病毒会趁虚而入，因此患者一定要注意以防寒保暖。冬季由于气温比较低，长时间的封闭门窗会造成室内的空气不流通，定时的开窗通风能够让室内的空气更加流通，还能够让阳光射入室内，阳光中的紫外线具有消毒杀菌的作用。经常的开窗通风能够有效的降低流感的发生率。 在冬季要适当的多喝一些水，保持营养均衡，冬季比较干燥，空气中的灰尘也比较多，人体的鼻黏膜非常容易受损，通过补充充足的水分才能够让鼻黏膜保持湿润，能够有效的抵御病毒的入侵，要特别注意营养均衡。适当的多摄入一些肉、蛋、奶等蛋白质比较多的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，增强机体免疫力，能够有效的提高抗病能力，在出门时尽量戴口罩，勤洗手不要到人员密集的地方。每天要保证充足的睡眠，只有充足的睡眠才能够消除疲劳，调节人体机能增强免疫力。

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