​如何预防胆结石的发生（控制体重适当运动调整饮食）

一般情况下预防胆结石的形成，可以通过控制体重，适当运动，饮食的调整来进行预防，如果患者的体重过重，可能会导致胆汁中的胆固醇含量过高，特别容易引起胆结石。患者在平时应该注意控制体重，避免体重过重，可以适当的吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿，不要吃过于油腻的食物，比如肥肉和炸鸡。在日常生活中一定要多参加一些体育运动，比如慢跑和游泳，这样能够促进体内脂肪的快速消耗有助于预防胆结石的形成。 大多数的胆结石患者都是因为长期食用一些高脂肪高胆固醇的食物，导致机体的胆固醇含量过高，没有办法分解全部堆积在胆囊中而形成的。患者如果减少高脂肪，高胆固醇食物的摄入量就能够大大降低胆结石的发病几率。但接受患者在平时应该注意规律饮食，避免暴饮暴食，同时，患者应该注意养成好的生活习惯，早睡早起避免熬夜，每天能够保证充足的睡眠时间。

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