​寒露之后如何进行养生（足部保暖适时添衣）

寒露之后气温会快速下降，因此在日常生活中不要经常赤膊露身，防止凉气侵入体内，同时，夏季的凉鞋都可以收起来，防止寒从足生。可以每天晚上用热水泡脚，这样的话可以促使足部的血管扩张加快，血流的速度改善脚部的皮肤和组织的营养减少下肢酸痛的发生，还能够起到缓解疲劳的作用。通过研究发现，如果脚部受凉，会引起上呼吸道黏膜绒毛细血管的收缩导致人体的抵抗力下降，因此足部的保暖是非常重要。 寒露过后天气比较寒冷，老人和儿童的身体素质比较弱，因此一定要注意防寒保暖，逐渐的添加衣物。不过在秋冬季节适当的受一些寒冷，有利于提高皮肤和鼻黏膜的耐寒能力，但是老年人和患有慢性疾病的患者一定要注意做到防寒保暖。寒露过后由于气温下降和空气的干燥感冒病毒的致病能力会逐步增强，如果环境气温降低之后，人体上呼吸道的抗病能力会下降。因此一定要及时的预防感冒，适当的进行添衣，还要在家中准备一些急救药品，防止因为气温突然下降引发哮喘，中风和心肌梗死等突发疾病的发生。

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