秋冬季节如何预防心脑血管疾病（饮食管理和运动管理）

秋冬季节在预防心脑血管疾病方面，可以通过饮食管理，运动管理以及药物治疗的方式来进行预防。秋冬季节由于气温比较低，为了适应天气不断变冷机体的神经和体液调节机制都会发挥巨大的作用，让血管收缩减少热量的流失，如果血管收缩就会造成血压升高，影响血液的流动，极易出现心脑血管的疾病。在秋冬季节的饮食方面，可以多吃一些高热量的食物，能够让人的内胆固醇，血液中的甘油三酯升高，心脑血管疾病的危险因素也就会增加，更容易发病。因此在饮食方面要尽量减少盐的摄入量，每天的食盐摄入量不能够超过6克，多补充一些钾盐，减少食用油的摄入，少吃或者不吃肥肉和动物的内脏多喝热水。 秋冬季节在运动方面也要特别注意，由于秋冬季节的气温比较低，环境湿度大，容易出现着凉的情况，比较容易诱发心绞痛，或者脑卒中，适当的运动虽然说是必不可少的，可以在室内的体育场进行慢跑，打羽毛球来进行锻炼，但是一定要避免剧烈的运动，防止心脏负荷的加重。到了秋冬季节，心脑血管疾病就会进入高发期，患者在日常生活中应该注意，随着气温的不断变化，应该及时的调整药物的剂量和服药的时间，在必要时可以口服一些硝酸甘油片和阿司匹林肠溶片来扩充血管，促进局部的血液循环。

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