​每天补充维c能不能预防心脏病（有一定的作用）

每天补充一定量的维生素c是能够预防心脏病的发生，因为维生素c具有一定的抗氧化作用，能够引起保护细胞，不会被自由基所破坏，从而起到保护细胞的效果。但是对于一些预防心脏病来说，在平时还要在生活上进行严格的管理，必要情况下还需要服用一些药物来进行预防，维生素c具有非常好的抗氧化作用。能够抑制血液中的胆固醇非原化，而且人体内的维生素c是不能够缺乏的，口服维生素c有一定的作用，能够有效改善脂肪和类脂。 经常服用维生素c，对胆固醇的代谢有一定的抑制作用，而且能够有效预防心血管疾病的发生。维生素c的食物主要来源就是柑橘、猕猴桃等水果和蔬菜，每天摄入的量可以保持在200~500毫克，如果还同时补充其它的抗氧化剂，比如硫辛酸或者维生素e，就应该适量的减少每一种营养素的收入计量。在服用维生素c的时候，一定要在医生的指导下口服维生素c片，但是不能够盲目的用药，如果过量的吃维生素c容易引起腹泻，皮疹和胃酸增多的情况发生。

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