​如何预防老年痴呆（多动脑等）

预防老年痴呆的方法，包括多动脑、积极锻炼身体、调整饮食习惯等。很多上了年龄的人都担心自己会出现老年痴呆的情况，对此在平时一定要做好预防工作。平时可以多亲近大自然，多和社会交流接触，适当的做一些有氧的户外运动，即使是简单的散步也可以。平时要积极的锻炼身体，经常进行一些有氧运动，比如适当的进行慢跑、爬山或者是骑车，以此来增加身体的抵抗力，加快人体的血液循环，预防心脑血管疾病的发生，也可以从一定程度上预防老年痴呆。 要想预防老年痴呆症，平时一定要注意调整饮食习惯，要保持饮食清淡，少吃含有不饱和脂肪酸的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，还要注重摄入充足的蛋白质。平时可以多吃一些鸡蛋牛奶等含有蛋白质比较丰富的食物，补充身体营养，同时，可以预防老年痴呆的发生。平时一定要多动脑筋，多思考一些问题，比如进行一些脑筋急转弯或者是做一些算术题。经常锻炼脑力思考能够保护大脑的敏锐性，也可以促进脑部的血液循环，降低老年痴呆的风险。

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