​秋季如何进行养生（精神调养，起居调养和饮食调养）

一般来说如果秋季想要进行养生，可以通过起居调养，精神调养和饮食方面的调养来进行养生，都是有比较好的效果。精神调养方面主要是因为秋季的气候逐渐会变得比较干燥，气温也有所下降，而且花草树木也都出现了凋零的情况，人的心情就会变得非常低落。在秋季首先要保持乐观的心态。有一个积极向上，避免产生忧郁和烦躁的心情。由于秋季昼夜温差比较大，可以根据天气的变化，适当的增减一些衣物，避免出现着凉感冒的情况，养成早睡早起的作息习惯，对于秋季养生是非常有利的。 秋季由于气温比较干燥，尽量不要食用一些辛辣刺激性的食物，比如辣椒，洋葱和大蒜，秋季养生可以多吃一些滋阴润肺的食物，比如梨、蜂蜜和枇杷。在秋季可以适当的进行运动来对身体进行调养，秋季秋高气爽，可以根据自身的身体情况进行一些运动，比如散步、爬山和打太极，能够有助于提高肺部的生理功能，提高人体免疫力，避免出现一些感冒的情况发生。但是在运动的时候一定要注意不能够过度的劳累保持乐观的情绪。

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