​通过绝食能不能起到减肥的作用（能瘦但是不健康）

通过绝食是能够起到减肥的作用，这种方法会对健康造成比较大的影响。因此是不被推荐的一种减肥方法，绝食减肥会出现一些严重的不良副作用，比如消瘦，胃痛和胃功能紊乱，还容易出现营养不良和乏力。如果采用绝食减肥的方法，还有可能引起胆囊炎，胃炎和消化道类的疾病，而且即使减肥之后会出现快速反弹的情况。如果想要减肥可以通过一些健康的减肥方式来起到减肥的作用，不仅能够起到瘦身的作用，而且还不会对身体健康造成任何的影响。 通过运动减肥是最好的减肥方法，每天要坚持做体育锻炼，比如游泳，骑单车，跳绳和跑步，每次都要坚持30分钟以上，如果能够长期坚持下去的话，就能够促进体内的脂肪燃烧，起到减肥的效果。除了运动之外，还要对自己的饮食进行控制，在平时多吃一些富含纤维比较高的食物，比如青菜和芹菜以及菠菜，也要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要吃过于油腻的食物，否则的话会导致胆固醇升高，容易出现肥胖的情况，在日常生活中不能够暴饮暴食，减少脂肪的堆积。

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