​燕麦片有没有升糖的作用（适量食用不会升高血糖）

适量的吃一些燕麦片一般不会影响到血糖的升高，但是如果进食的燕麦片过多或者血糖调控出现问题的话在进食燕麦片之后是会起到升高血糖的作用的。由于燕麦片中含有丰富的膳食纤维能够起到促进胆固醇的代谢，促进肠道蠕动的作用，而且还能够改善便秘。燕麦片中含有丰富的钙、铁锌等多种矿物质。适当的食用一些麦片，能够有效的预防缺铁性的贫血和股骨头坏死以及骨质疏松等多种疾病。 燕麦片中还是含有一定的糖分，一克的碳水化合物大概能够提供四大卡的热量，如果食用过多的话，也是会对血糖起到一个升高的作用。每天适当的吃一些燕麦，不会对血糖造成任何的影响，其主要原因是正常的，人体都会分泌出足够的胰岛素，胰岛素的主要作用就是降低体内的糖分，可以将血糖水平控制在正常的范围之内。但是如果胰岛素抵抗或者胰岛素分泌减少的话，吃过麦片之后血糖就会出现升高，造成不良的影响。糖尿病患者在血糖控制比较稳定的时候，也是可以适当的吃一些燕麦片的，因为燕麦片中含有的丰富膳食纤维，能够促进胃肠道对糖分的吸收减少餐后血糖的波动。

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