​糖尿病患者如何合理的吃水果（注意水果的种类和食用量）

糖尿病患者在平时吃水果的时候，一定要注意水果的种类和食用量，如果糖尿病患者的血糖控制比较好的话，可以适量的食用一些水果，糖尿病病人在食用水果的时候一定要根据水果中的含糖量和淀粉含量来选择。在吃水果的时候，糖尿病患者可以吃一些含糖量比较低的水果，比如柚子，柠檬，桃，这些水果的含糖量都比较少，非常适合糖尿病人食用。如果是香蕉，甜瓜或者荔枝，芒果等这些水果的含糖量比较高，糖尿病患者是不能够食用的。 糖尿病患者在吃水果的时间上一定要注意，尽量控制在两餐之间来吃，最佳食用水果的时间是上午的9:00~11:00，下午的3:00~4:00，每次可以少吃一点。如果血糖比较平稳的话，可以适当的多吃一些，但是每天的水果摄入量是不能够超过200克的，而且还要在主食中扣除吃水果的糖分。要控制全天总热量的摄入量，不能够超过正常水平，糖尿病患者要在营养师和医生的建议下对糖分的摄入量严格控制，在平时多吃一些新鲜的绿色蔬菜和水果。严格控制米面以及淀粉的摄入量，多吃一些高纤维的食物来补充身体所需要的热量。

标签： ​糖尿病患者，吃水果

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！