​如何缓解晕车（调整坐姿深呼吸）

如果出现晕车的情况，主要是因为体内耳末梢的感受器官受到了外界的刺激所引起的，在坐车的时候尽量的调整坐姿，身体头部不要出现过度的倾斜，可以通过靠背和扶手来对身体起到一个稳定的作用，对于缓解晕车的效果是非常好的。也可以通过按压穴位的方式来缓解晕车的症状，将拇指按压在手腕上的内关穴和上臂外侧的合谷穴，都是有非常好的缓解晕车症状的作用。在坐车的时候尽量选择深呼吸全身放松，这样能够有效的缓解紧张情绪和疲劳感。 对于一些晕车比较严重的，可以在上车之前吃一些姜片，姜片具有非常好的温暖作用，能够缓解胃部出现的不适症状和晕车症状。如果在晕车的过程中看手机或者看书就会加重晕车的症状，这些情况是应该尽量避免的。如果晕车的话，可以在车上尽量的闭目养神来起到缓解晕车的作用，在饮食方面如果晕车的话，在坐车之前是不能够吃一些辛辣油腻性的食物，在上车之前补充充足的水分，保持体内的水分充足也是能够起到缓解晕车的症状，如果晕车的症状比较严重，可以到医院请医生开一些治疗晕车的药物，提前服用。

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