​如何预防患脂肪肝（调整饮食习惯适量饮酒）

脂肪肝一定要越早预防越好，但是生活中一定要注意饮食习惯的调整，也要对饮酒量进行控制。如果想要预防脂肪肝，首先要戒酒，如果必须要喝酒的话，一定要注意饮酒量，酒精对于肝脏的损伤还是比较大的，男性每天的酒精摄入量不能够超过25克，女性的酒精摄入量每天不能够超过15克，脂肪肝和人的体重也是有非常大的关系。如果不想患上脂肪肝平时一定要注意饮食，将体重控制在一个正常的范围内，对于饮食的控制和能量的控制，能够有效的预防脂肪肝的发生，因为脂肪肝本身属于消化系统类的疾病。在日常生活中要均衡饮食，多吃一些水果和蔬菜，每天还要适当的进行运动，燃烧掉体内多余的脂肪，才能够预防脂肪肝的发生。 在平时多吃一些低脂肪类的食物，对于猪油和油炸食品以及肥肉还是不吃为好，每天进行运动能够有效预防脂肪肝的疾病发生，通过运动能够减少体内过多的脂肪，同时还能够提高身体素质和免疫能力。平时还要注意体检，按时打乙肝疫苗，大多数的人之所以会患上脂肪肝，大多都是因为乙肝所导致的。

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