夏季如何控制血压（合理饮食注意休息）

夏季由于气温比较高，一定要对血压进行控制，在控制血压时注意合理的饮食，注意作息时间，按时服用药物。如果是患者本身就患有高血压的疾病，在夏季一定要注意饮食健康，做到多喝水，补充体内所需要的水分，只有保持充足的水分才能够对血液进行稀释，防止血液出现粘稠的情况。除此之外还要多吃一些水分比较充足的水果，比如西瓜减少一些高脂肪和高热量食物的摄入。这些高脂肪和高热量的食物如果摄入过多，会造成血液粘稠出现血压的波动。 在夏季气温比较高，一定要保证每天充足的睡眠时间，避免过度劳累。根据自身的情况适当的参加一些体育运动，能够对血压起到一个很好的控制作用，天气比较热的情况下减少户外活动，避免出现中暑的情况发生。如果需要服用一些药物的话，即使在夏季血压控制的很好，也要按时服用药物，听医生的指导，千万不要以为血压稳定之后就停止用药，这样也是极易容易造成血压波动的主要原因。另外需要特别注意的是，夏季时发生脑梗的高发季节，特别是在大量出汗之后，血液粘稠度增加，也就大大增加了患脑梗的几率。

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