​夏季如何补充营养（通过饮食和药物补充营养）

在夏季由于天气比较炎热，可以通过饮食的调理和药物治疗，来补充身体内流失的营养元素。由于天气比较炎热，人们常常会出现食欲不振的情况，这是在饮食方面多吃一些清淡具有营养的食物，比如小米绿豆粥和百合莲子羹这些食物都具有非常好的健脾和胃的作用，而且能够起到益气补血的功效，对身体有非常大的好处。除了通过饮食方法进行补充营养之外，还可以通过药物来补充。对于一些体虚的患者，可以服用一些补中益气丸，这种药物能够起到非常好的益气补血的作用，对于一些脾胃虚弱的患者有非常好的疗效，特别是一些关节风湿类的疾病可以通过冬病夏治的方法来进行治疗，能够达到非常好的效果。 在夏季可以多吃一些胡萝卜和山药等补气的食物。胡萝卜作为一种比较常见的食物，具有非常好的清热解毒滋养肠道的作用。在夏季可以用胡萝卜榨成汁，加入蜂蜜和柠檬，味道会更好，不仅能够治疗便秘，还能够排出体内的毒素，在夏季的蔬菜种类还是非常多的，可以多吃一些蔬菜和水果，能够起到非常好的补充营养作用。

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