空腹为何不能够喝牛奶和豆浆（起不到营养的作用）

牛奶和豆浆当中含有大量的蛋白质，如果空腹饮用的话，蛋白质就会被转化为热能消耗，根本就起不到营养的作用，正确的饮用方法是和面粉类的食品一同食用或者餐后饮用，才能够起到补充营养的作用。建议在喝牛奶之前，可以吃一个水煮鸡蛋或者是馒头包子等类的食物。同时也要吃一些新鲜的水果蔬菜来补充人体所需的各种维生素和矿物质，以此来达到营养均衡。 一些人群会乳糖不耐受，空腹喝了牛奶之后就会出现腹痛腹泻的情况。大多数的人空腹喝牛奶是没有任何问题的。牛奶中含有丰富的蛋白质和维生素E及矿物质，长期的饮用能够大大增强人体的免疫力，牛奶中含有人体生长发育所必需的钙质和微量元素，特别适合处于生长发育期的儿童饮用，适当的喝一些牛奶，能够促进钙质的吸收，促进长高。在早上起床后可以先喝一杯温开水，再饮用牛奶，如果直接饮用牛奶的话，会导致牛奶的营养成分大量流失，人体吸收不完全造成浪费。

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